鰹（カツオ）の旬は2回ある！戻り鰹の栄養
こんにちは！管理栄養士の高安です。あっという間にもう11月ですね。今回は9月から11月までの初秋から初冬にかけ…
「ビタミン」の役割と1日の必要量とは？
こんにちは！管理栄養士の高安です。皆さんは日頃の食事で何を意識していますか？「摂取カロリー」「たんぱく質」「糖…
体調不良は「自律神経」の乱れが原因？？
こんにちは！管理栄養士の高安です。朝晩はだいぶ涼しくなってきたとはいえまだ暑い日が続いていますね。寒暖差による…
甘酒を簡単に手作り！おすすめレシピ
こんにちは！管理栄養士の高安です。以前、「甘酒の栄養」ということで「甘酒」について詳しくご説明させて頂きました…
「睡眠」と「健康」
こんにちは！管理栄養士の高安です。みなさんは普段からどのぐらい睡眠時間を確保していますか？7時間程度が最も死亡…
「サバ缶」で簡単！マッスル飯レシピ
こんにちは！管理栄養士の高安です。「マッスル飯レシピ」第二弾、今回は「サバ缶」を使った簡単レシピのご紹介です。…
「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」は何が違う？
こんにちは！管理栄養士の高安です。普段みなさんは「プロテイン」をどのような基準で選んでいますか？まず「プロテイ…
女性必見！たんぱく質摂取量を増やすには？
こんにちは！管理栄養士の高安です。前回「女性はたんぱく質が不足しがち？」という記事で「たんぱく質」の重要性につ…
プロテインスムージーレシピ3選
こんにちは！管理栄養士の高安です。もう9月だというのにまだまだ暑い日が続きますね。みなさん「夏バテ」などはして…
朝ラン前後の栄養補給のポイント
こんにちは！管理栄養士の高安です。9月に入って少しずつ涼しくなってきたとはいえ、まだまだ暑い日が続いていますね…
