「プロテイン」スプーン1杯は食品に換算するとどのくらい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。寒さも厳しくなり風邪を引きやすい季節になってきましたので、日頃からしっかり栄…
間食に甘い物を食べるなら「プロテイン」を飲んだ方がよい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。みなさんは「間食」を食べる習慣はありますか？今まで何度か「間食」の役割と「間…
「ビタミン」の役割と1日の必要量とは？その３
こんにちは！管理栄養士の高安です。今まで「ビタミン」の役割と1日の必要量とは？ということで「日本人の食事摂取基…
「ビタミン」の役割と1日の必要量とは？その２
こんにちは！管理栄養士の高安です。前回「ビタミン」の役割と1日の必要量とは？ということで主に「脂溶性ビタミン」…
1日に「プロテイン」はどのくらい飲めばよい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。みなさんは「プロテイン」を1日にどの程度摂取していますか？前回「プロテインは…
子どもに必要な「たんぱく質」ってどのくらい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。小学生や中学生のお子さんを持つ親御さんとお話をしていると「たんぱく質」に関す…
「フレイル」とは？
こんにちは！管理栄養士の高安です。突然ですが、みなさんは「フレイル」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？「…
「プロテイン」はどう飲むのが正解？
こんにちは！管理栄養士の高安です。普段、みなさんは「プロテイン」をどのように飲んでいますか？「水」や「牛乳」な…
鰹（カツオ）の旬は2回ある！戻り鰹の栄養
こんにちは！管理栄養士の高安です。あっという間にもう11月ですね。今回は9月から11月までの初秋から初冬にかけ…
「ビタミン」の役割と1日の必要量とは？
こんにちは！管理栄養士の高安です。皆さんは日頃の食事で何を意識していますか？「摂取カロリー」「たんぱく質」「糖…
