食物繊維とたんぱく質を一緒に摂ると吸収を阻害するの？
こんにちは！管理栄養士の高安です。最近、糖や脂肪の吸収を抑える効果や便秘解消効果などで食物繊維が注目されていま…
大豆イソフラボンとは？摂取するメリットと1日の摂取目安
こんにちは！管理栄養士の高安です。大豆に含まれている大豆イソフラボンという物質をご存知ですか？今回は大豆イソフ…
「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」の違いってなに？
こんにちは！管理栄養士の高安です。炭水化物、糖質、糖質制限、糖類ゼロという言葉をよく聞くようになったかと思いま…
代謝を上げるために朝食は重要？
こんにちは！管理栄養士の高安です。暑い日が続いていますが、体調を崩したりはしていませんか？暑い日が続くと麺類や…
そもそもPFCバランスってなに？
こんにちは！管理栄養士の高安です。さて、今回は今までに何度かお伝えしているPFCバランスについてです。そもそも…
代謝アップにおすすめの朝食・セブンイレブン編
こんにちは！管理栄養士の高安です。今までも朝食の重要性やバランスの良い朝食とはどのようなものか何度かご紹介しま…
たんぱく質はどうやって分解、吸収される？
こんにちは！管理栄養士の高安です。食事として摂取した、たんぱく質がどのように分解されるかご存知ですか？？たんぱ…
夏バテ予防のポイント＆おすすめレシピ３選
こんにちは！管理栄養士の高安です。気温が高い日が多くなり、年々暑さが厳しくなり、夏バテしやすくなったという方も…
朝食に食べるなら、ご飯とパンどちらがいい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。皆さん、朝ごはんはしっかりと食べていますか？1日を活動的に過ごすためにも朝食…
お弁当の栄養バランスを整えるには？おすすめ弁当おかず3選
こんにちは！管理栄養士の高安です。毎日お弁当を作っている方はバリエーションに悩むことも多いのではないでしょうか…
