ヨーグルトとギリシャヨーグルトの違いとは？
こんにちは！管理栄養士の高安です。最近、ギリシャヨーグルトが流行っているのはご存知ですか？通常のヨーグルトに比…
外食はたんぱく質が不足しやすい？外食で栄養バランスを整えるポイント
こんにちは！管理栄養士の高安です。外食する機会が増えると体重が増えやすくなる。体重は変わらなくても、毎回胃もた…
プロテインは太る？やせる？プロテインの上手な使いかた
こんにちは！管理栄養士の高安です。食事において、たんぱく質の摂取が重要だということは皆さんご存知ですよね。最近…
冬の定番！鍋でPFCバランスを整えるコツ
こんにちは！管理栄養士の高安です。朝、ふとんから出るのがツラくなってきました。 さて、冬の定番といえば鍋。鍋は…
朝のグリーンスムージーは健康的？
こんにちは！管理栄養士の高安です。最近はコンビニやカフェで気軽にグリーンスムージーが購入できるようになりました…
正月太りをなんとかしたい！正月太り解消のポイントまとめ
こんにちは！管理栄養士の高安です。お正月が終わって通常の生活に戻ったのに体重だけは戻らない。なんていうことはあ…
業務スーパーの食材でたんぱく質たっぷり＆節約レシピ〜さば編〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。久しぶりに業務スーパーの食材を使ったたんぱく質たっぷり＆節約レシピをご紹介し…
アミノ酸スコアが100じゃない食品はダメ？
こんにちは。管理栄養士の高安です。最近急激に寒くなりましたね。今年は季節性のインフルエンザも大流行するという見…
血糖値とは？血糖値スパイクと朝食の重要性について
こんにちは、管理栄養士の高安です。血糖値という言葉を聞いたことはありますか？血糖値が高くなることが悪いことと思…
朝ご飯の適正摂取カロリーってどのくらい？理想的な朝食は？
こんにちは、管理栄養士の高安です。普段みなさんは朝食を食べていますか？厚生労働省の実施している「国民栄養・健康…
