バテないカラダを作ろう！練習前のエネルギー補給のポイント
こんにちは！管理栄養士の高安です。長時間の練習や試合数が多くなった時に後半バテてしまい、思うように実力を発揮で…
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食事と栄養
スポーツ子どもが「プロテイン」を飲むタイミングはいつ？
こんにちは！管理栄養士の高安です。部活動やクラブ活動で激しい運動をしている小・中学生のお子さんをお持ちの保護者…
レシピ子どもに必要な「たんぱく質」ってどのくらい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。小学生や中学生のお子さんを持つ親御さんとお話をしていると「たんぱく質」に関す…
食事と栄養トレーニングするなら「間食」をうまく利用しよう！
こんにちは！管理栄養士の高安です。日頃からトレーニングをしている皆さんは常に食事も気にかけていることと思います…
食事と栄養綺麗にかっこよく痩せるにはどうしたらよい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。あっという間に2月になってしまいましたね。先月は「正月太り解消レシピ」をご紹…
食事と栄養代謝とは？〜細胞レベルでの代謝〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。前回は「代謝」の仕組みと「臓器による代謝の違い」についてお話させて頂きました…
食事と栄養代謝とは？〜臓器による代謝の違い〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。ラグビーのW杯はかなり盛り上がりましたね！次はいよいよ2020年の東京オリン…
食事と栄養理想的な「たんぱく質」の摂り方とは？
こんにちは！管理栄養士の高安です。いきなりですが、みなさんは「たんぱく質」の質については意識していますか？「た…
レシピ節約＆作りおきレシピ！〜蒸し器とオーブンで手作りほし芋〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。秋は美味しい食材が多くついつい食べ過ぎてしまいますね。秋の食材の中でも私は「…
スポーツロードバイク日誌〜四国・四万十川一周編〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。雨の日が多くなかなか外に自転車をしに行けなかったのですが、これからは心置きな…
