間違った糖質制限は危険！糖質は制限するのではなく、適量摂取を
こんにちは、管理栄養士の高安です。糖質制限、ロカボ、低糖質。三大栄養素の中でもっとも注目されている栄養素が糖質…
食事と栄養食事と栄養炭水化物
食事と栄養
食事と栄養栄養成分による代謝の違いを知る-炭水化物-
こんにちは！管理栄養士の高安です。みなさんは食事をするうえで最も気にすることはなんでしょうか？カロリー、バラン…
食事と栄養トレーニングするなら「間食」をうまく利用しよう！
こんにちは！管理栄養士の高安です。日頃からトレーニングをしている皆さんは常に食事も気にかけていることと思います…
食事と栄養外食メニューで食事のバランスを整えるには？
こんにちは！管理栄養士の高安です。食事のバランスを整えるために気をつけていることはありますか？忙しい時は「バラ…
食事と栄養あなたの食事「たんぱく質」足りてますか？？
こんにちは！管理栄養士の高安です。すっかり涼しくなって秋らしくなってきましたね。みなさん、夏の疲れは残っていま…
スポーツロードバイク日誌〜四国・四万十川一周編〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。雨の日が多くなかなか外に自転車をしに行けなかったのですが、これからは心置きな…
食事と栄養体重を1kg減らすのに消費しなければいけないカロリーはどのくらい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。4月中は暖かくなったり寒くなったりと何かと気候が安定しない日が多かったですが…
食事と栄養ロードバイク日誌〜神奈川・三浦半島編〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。最近暖かくなってきたので街でロードバイクにのっている人を見かけることが多くな…
レシピ簡単！補食レシピ〜チキンサラダラップ〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。2月に入ってまた一段と寒くなってきましたね。ようやく冬本番といった感じがしま…
スポーツロードバイク日誌〜東京ワンダーレース編〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。最近また一段と寒くなってきましたね。寒波もきているようですし、冬好きの私とし…
