「ビタミン」の役割と1日の必要量とは？その２
こんにちは！管理栄養士の高安です。前回「ビタミン」の役割と1日の必要量とは？ということで主に「脂溶性ビタミン」…
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食事と栄養
食事と栄養1日に「プロテイン」はどのくらい飲めばよい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。みなさんは「プロテイン」を1日にどの程度摂取していますか？前回「プロテインは…
レシピ子どもに必要な「たんぱく質」ってどのくらい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。小学生や中学生のお子さんを持つ親御さんとお話をしていると「たんぱく質」に関す…
食事と栄養「フレイル」とは？
こんにちは！管理栄養士の高安です。突然ですが、みなさんは「フレイル」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？「…
食事と栄養「プロテイン」はどう飲むのが正解？
こんにちは！管理栄養士の高安です。普段、みなさんは「プロテイン」をどのように飲んでいますか？「水」や「牛乳」な…
レシピ鰹（カツオ）の旬は2回ある！戻り鰹の栄養
こんにちは！管理栄養士の高安です。あっという間にもう11月ですね。今回は9月から11月までの初秋から初冬にかけ…
食事と栄養「ビタミン」の役割と1日の必要量とは？
こんにちは！管理栄養士の高安です。皆さんは日頃の食事で何を意識していますか？「摂取カロリー」「たんぱく質」「糖…
食事と栄養体調不良は「自律神経」の乱れが原因？？
こんにちは！管理栄養士の高安です。朝晩はだいぶ涼しくなってきたとはいえまだ暑い日が続いていますね。寒暖差による…
レシピ甘酒を簡単に手作り！おすすめレシピ
こんにちは！管理栄養士の高安です。以前、「甘酒の栄養」ということで「甘酒」について詳しくご説明させて頂きました…
食事と栄養「睡眠」と「健康」
こんにちは！管理栄養士の高安です。みなさんは普段からどのぐらい睡眠時間を確保していますか？7時間程度が最も死亡…
