妊娠中にプロテインは必要？
こんにちは！管理栄養士の高安です。女性にとって妊娠・出産は大きなライフイベントのひとつです。妊娠が判明すると、…
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食事と栄養
レシピ業務スーパーの鶏むね肉2kgを使い切るおすすめレシピ
こんにちは！管理栄養士の高安です。業務スーパーの食材を使ったたんぱく質たっぷり＆節約レシピのご紹介です。一度に…
スポーツ200kcal消費するにはどうしたらよい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。体重をコントロールするためには、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが大切と…
食事と栄養高齢者にはたんぱく質が重要！プロテインを摂取するメリットとは？
こんにちは！管理栄養士の高安です。少し前はアスリートや激しいトレーニングをしている一部のかたが利用するイメージ…
食事と栄養豚肉の栄養
こんにちは！管理栄養士の高安です。豚肉は栄養満点！豚肉はからだによい！というキャッチコピーをみかけたことがある…
食事と栄養年代別、男女別の1日の消費カロリーってどのくらい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。歳をかさねるにつれ、やせにくくなった。食べる量が変わらないのに太った。という…
食事と栄養海藻類の栄養
こんにちは！管理栄養士の高安です。今年は桜の開花も早く、あっという間に新年度を迎えてしまいましたね。花粉症のか…
食事と栄養1日何回食事をするのがよい？年代別のおすすめ食事回数
こんにちは！管理栄養士の高安です。皆さんは1日に何回食事をしていますか？1日1食のほうがからだの調子がよい、頭…
食事と栄養睡眠の質をあげるための食事のポイント
こんにちは！管理栄養士の高安です。眠りが浅くて、寝たはずなのに朝から疲れている。朝の目覚めが悪くてなかなか布団…
レシピ春ダイエットを成功させるポイント＆おすすめレシピ
こんにちは！管理栄養士の高安です。寒さが厳しい季節が終わり、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。薄着になる季節…
