KEI BONDが教える家トレの極意

今回はホームトレーニングについて。

はじめに、この記事ではトレーニングの内容はさほど詳しくは書かない。
何故なら、家トレにしろ、ジムトレにしろ、一番大事なのはトレーニング内容云々より、まずは気持ちだという事。

確たる動機や目標、情熱があれば、どこでも誰でも続けられるし、身体を衝き動かすのは精神だ、と私は強く思う。

さぁ一念発起、「今年こそはジムでトレーニングをして肉体改造だ」と毎年毎年、宣言をしているそこのあなた。
頭の隅では、健康のために鍛えなきゃ！、海でモテるために筋トレだ！、痩せてあの人を見返してやる！など、なんとなくは分かっているけど、腰が重いのか、何から始めていいのか分からないのか、日々の生活に追われ、なかなか実行できない人も多いであろう。

ジムは敷居が高い、、、
家でやるにも道具がない、、、
どうせ続かないんじゃ、、、

私は病気になり、治療の一環でトレーニングを始めた。
誰かにモテたい、見返したい、誰々みたいな身体になりたい、そんな想いは最初は全く無かった。
最初は三日に一回とか、一週間に一回とか、そんな程度だった。

しかし、汗をかけば気分も変わった。
気分が変われば行動や意識が変わった。
意識が変われば世界が変わった。

トレーニングが楽しくなり、勉強をし、家を飛び出し公園トレーニングからのジムに入会した(「トレーニングの存在意義」参照)。

あの時も、ただ無意識に嫌々身体が動いていた訳ではなく、病気を治したい、外の世界でもう一度生きたい、そういった確固たる想いがあったから、身体が勝手に動いた。

続かないかも、、、
どうせ変わらないかも、、、

そんな事、微塵も思わなかったし、少しも疑わなかった。
必ず変わると信じていた。

そして変わった。

あの日の、絶望に打ちひしがれていた私の身体からは想像もできないほど、筋量はもちろん、精神力も強くなった。
何より嬉しかったのは自信がついた事。
自信のおかげでようやく、病気のためのトレーニングから、カッコよくなりたい、あの人の身体になりたいという煩悩のためのトレーニングになった。
これでまたステップアップが出来ると嬉しかった。

なかなか一歩を踏み出せないそこのあなた。
なぜトレーニングが必要なのか、変わった身体で何をしたいのか、もう一度思い出してほしい。
命に関わることから、不純な動機まで、なんらかの理由があるはずだ。

そして想像してほしい。
あなたの理想の身体になった未来。
考えるだけでワクワクしてこないであろうか？
あれがしたい、これがしたい、幸の相乗効果でどんどん夢が広がらないだろうか？

そんな未来が待っているのに、なぜ始めないのか、私には理解できない。
一刻も早く、出来ることから始める。
いきなりジムに入会しろとは言わない。
腕立て、腹筋、ランジ、今日から身体一つで出来ることは沢山あります。
トレーニング雑誌を買ってみるも良し、インターネットでトレーニングについて調べるのも良し、トレーニングをしている友人やご家族に相談するのも良し。
まずは一歩踏み出す。
月並みな表現だが、その一歩が大きな一歩となる。

私が実際に家でトレーニング以外で行っていたことや心得等を挙げよう。

幸か不幸か、新型ウィルスのお陰で、世界中の有名トレーニーがSNS等で自宅トレーニングを紹介している。
とても勉強になるのだが、ゴリッゴリのバッキバキ外人が、思考錯誤の末、様々なアイデアトレーニングを紹介している様を見ていると、とても哀愁が漂っていて面白い。
世界トップボディービルダーも、ハリウッド俳優も、最初はみんなこうやってトレーニングにのめり込んでいくのだ。
さぁ次はあなたの番です。