運動前に食べたい！コンビニで買えるオススメの補食
こんにちは！管理栄養士の高安です。運動をする前に食事からエネルギーや栄養をしっかりと補給することはとても大切で…
トレーニングトレーニングトレーニング
トレーニング
スポーツたんぱく質はどうやって分解、吸収される？
こんにちは！管理栄養士の高安です。食事として摂取した、たんぱく質がどのように分解されるかご存知ですか？？たんぱ…
スポーツ200kcal消費するにはどうしたらよい？
こんにちは！管理栄養士の高安です。体重をコントロールするためには、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが大切と…
トレーニングプロテインのデメリットはあるの？
こんにちは！管理栄養士の高安です。プロテインは手軽にたんぱく質がとれる便利な食品です。食事量を増やすことが難し…
スポーツ夏場の水分補給のポイント
こんにちは、管理栄養士の高安です。今年の夏も暑いですね。ヨーロッパでは7月中から40℃を超えるなど、世界的に酷…
トレーニング1日に「プロテイン」はどのくらい飲めばよい？〜女性編〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。これまでも何度か「女性」の「たんぱく質」摂取の重要性についてお話させていただ…
スポーツコロナフレイルに要注意！
こんにちは！管理栄養士の高安です。新型コロナウイルスの感染拡大には予断を許さない状況ですね。新型コロナウイルス…
トレーニングトレーニング後のリカバリーレシピ！ビビンバ丼
こんにちは！管理栄養士の高安です。ジムや運動場が閉鎖されご自宅で「筋トレ」を始めた方も多いのではないでしょうか…
トレーニングプロテイン必要？必要じゃない？〜Case4 最近テレワークになった40代男性編〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。最近暖かい日が多くなってきましたね。だんだんと日も長くなり、過ごしやすい季節…
トレーニングプロテイン必要？必要じゃない？〜Case3 30代男性編〜
こんにちは！管理栄養士の高安です。さて、久しぶりの「プロテイン必要？必要じゃない？」シリーズ。今回は30代を過…
