食事と栄養 外食はたんぱく質が不足しやすい?外食で栄養バランスを整えるポイント 2023年2月28日 こんにちは!管理栄養士の高安です。外食する機会が増えると体重が増えやすくなる。体重は変わらなくても、毎回胃もた…